Человек, у которого наблюдается повышенная тревожность, выглядит угрюмым, обеспокоенным. Часто он переживает из-за пустяков, ищет новую причину для волнений, становясь заложником собственный маний и иллюзий. На этом фоне появляются страхи и фобии. Человек запутывается в собственных волнениях, с трудом называя их причину.
Причины и следствия, почему это происходитСостояние повышенной тревожности имеет индивидуальное проявление. У одного человека оно вызвано частыми стрессами, у другого — особенностями нейромозговой деятельности. Психологами и биологами было проведено исследование по выяснению причин и следствий. Взвесив и обосновав полученные данные, они пришли к выводу, что главным следствием такого поведения становятся врожденные аномалии в развитии нервных импульсов. Плюс к патологии добавляются психологические и социальные проблемы.
Существуют и другие причины частых проявлений тревожности:- Слабые нервные процессы, носящие наследственный характер. Такая особенность часто проявляется у меланхоликов и флегматиков.
- Специфика воспитания, обусловленная чрезмерной заботливостью и навязчивой опекой родителей.
- Внезапные болезни, аварии, нападения, случаи насилия и чрезвычайные ситуации. Страх за собственную жизнь и здоровье часто распространяется на другие ситуации. Человек испытывает волнения при возникновении подобных случаев (боится переходить дорогу, подниматься на высоту, летать на самолетах).
- Не проходящие стрессы. Проблемы на работе, непонимание в семье, большие нагрузки истощают нервную систему и вызывают тревогу.
- Заболевания, вызывающие критические состояния. Боли, жар, интоксикации, необходимость постоянного нахождения на стационарном лечении.
- Гормональные перестройки. Изменения такого плана отражаются на работе нервной системы. Малейшие нарушения в организме вызывают дискомфорт и чувство беспокойства.
- Недостаточное питание. Скудное поступление в организм витаминов нарушает обмен веществ, от их дефицита страдает мозг, ухудшается общее состояние организма.
- Недостаток физической активности. Пассивный образ жизни замедляет кровообращение, ухудшает мозговую деятельность, замедляет нервные процессы.
Психологи утверждают: первые симптомы тревожности появляются у человека еще в младенческом возрасте. Перенесший инфекции во внутриутробном периоде или во время родов ребенок проявляет беспокойство. Такое расстройство проявляется в частом плаче, капризах и нарушениях сна.
Как избавиться от повышенной тревожностиСложно точно сказать, что именно вызовет у человека тревогу, поэтому лучше ориентироваться на конкретную ситуацию. Общие советы от психолога, как победить недуг:
- начать лечение повышенной тревожности при первых симптомах (записаться к врачу на консультацию);
- поддерживать активность (участвовать в праздниках, развлечениях, заниматься спортом, общаться);
- исключить употребление алкоголя, курения, стимуляторов (заменить их полезными, питательными продуктами).
Обязательное условие: при повышенной тревожности обязательно нужно обратиться к психологу и объяснить проблему. Даже во время беседы он оценит серьезность ситуации и проведет комплексное лечение. От того, насколько быстро и вовремя вы заметите расстройство, зависит конечный результат. Избавиться от тревоги сегодня можно не медикаментозными методами!