Тревожность

Описание

Что же такое тревожность? Наверняка каждый из нас когда-нибудь испытывал чувство беспочвенного (как могло показаться) волнения или попросту предчувствие чего-то плохого. Это оно! Чувство тревожности идет из подсознания (интуиция). Это сигнал о нарушении каких-либо процессов нашей жизни. У нас могут быть как реальные, еще нерешенные, так и только зарождающиеся проблемы, о которых мы пока не догадываемся. Именно об этом, тревогой, и начинает сигналить наше подсознание, как бы предупреждая о приближении неприятности.

Любому человеку присущ определенный, так называемый нормальный, уровень тревожности, который носит временный характер и с которым он при желании может легко справиться. Однако если состояние тревоги носит длительный характер, человек не может с ним разобраться самостоятельно, и оно может оказать негативное влияние на все сферы его жизни. В таком случае говорят о состоянии повышенной или хронической тревожности. Она имеет накопительный эффект и, становясь патологией, приводит к серьезным психофизиологическим проблемам.

Когда мы испытываем тревогу, наше подсознание и тело реагируют таким образом, чтобы подготовить нас к решению проблемы. Как правило, это помогает нам наилучшим образом проявить себя в таких ситуациях, как, например, собеседование на работу. Однако если человек застрял в кругу незавершенных событий, и уровень его тревожности повысился до хронического, это может привести к таким последствиям, как:

• Проблемы с памятью
• Раздражительность
• Усталость
• Бессонница
• Депрессия
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Ослабление иммунной системы
• Нарушения пищеварения
• Изменения в метаболизма
• Сексуальные проблемы
• Трудности в социальных отношениях

Чувство тревоги естественно, Но у него есть свои преимущества и недостатки:

Преимущества:

• Тревога заставляет нас обращать внимание на важные неосознаваемые процессы: это способствует улучшению концентрации (при правильном управлении) и обостряет наши чувства.
• Предупреждает нас об опасности заранее: например, если это связано с приближением даты сдачи экзамена, отчета в налоговую, и т. п., к которым мы еще не подготовились, тревога становиться дополнительным стимулом для начала этой подготовки.
• Заставляет задействовать наши ресурсы: эта эмоция существовала с тех пор, как появился и сам человек. Она, как и страх (инстинкт самосохранения) нацелена на активизацию более тщательного анализа всей нашей жизнедеятельности. В поисках источника тревоги.
• Повышает нашу продуктивность: контролируемая тревожность может запустить механизм адаптации и побудить нас к решению возникших или только приближающихся проблем, сформировавших это самое чувство.

Недостатки:

• Ухудшает психическое и физическое здоровье: как мы уже узнали ранее, повышенная тревожность может привести к серьёзным физическим и психологическим расстройствам.
• Вредна для социальных отношений: хроническая тревожность подталкивает человека к ограничению или и вовсе прекращению социальной жизни. Также и с другой стороны, люди, старающиеся поддерживать контакт с тревожным человеком, не всегда понимают, что от него можно ожидать и испытывают от этого дискомфорт.
• Снижает производительность: несмотря на то, что контролируемая тревожность помогает задействовать наши ресурсы и справляться с проблемами, хроническая тревожность может негативно отразиться на нашей работоспособности, социальной активности и даже на выполнении базовых повседневных задач.

В обычной жизни многие из нас нередко сталкиваются с чувством тревоги. И как уже стало понятно, контролируемая тревожность имеет преимущества, нацеленные на повышение нашей продуктивности и сосредоточенности. Но также и серьезные недостатки, которые включают в себя проблемы со здоровьем и социальной активностью. Хроническая тревожность (в отличие от контролируемой) уже негативно сказывается и на нашей производительности.

Следует понимать, что корень тревожности зачастую может находиться далеко не на поверхности. Одно событие может потянуть за собой цепочку других схожих и незавершенных. И тем самым втянуть нас в ранее упомянутый круг незавершенных событий. Тут нам на помощь приходит наша способность к самоанализу, которая дает нам возможность отслеживать и контролировать уровень тревожности. И отдавать себе отчет в том, способны ли мы в данной ситуации целиком рассчитывать только на свои собственные силы или же уже необходимо обратиться к квалифицированному специалисту.

Будьте здоровы!

Ваш Центр Краткосрочной Психологической Помощи «Дух Душа Тело»