Повышенная тревожность: причины состояний и методы борьбы

Человек, у которого наблюдается повышенная тревожность, выглядит угрюмым, обеспокоенным. Часто он переживает из-за пустяков, ищет новую причину для волнений, становясь заложником собственный маний и иллюзий. На этом фоне появляются страхи и фобии. Человек запутывается в собственных волнениях, с трудом называя их причину.

Причины и следствия, почему это происходит

Состояние повышенной тревожности имеет индивидуальное проявление. У одного человека оно вызвано частыми стрессами, у другого — особенностями нейромозговой деятельности. Психологами и биологами было проведено исследование по выяснению причин и следствий. Взвесив и обосновав полученные данные, они пришли к выводу, что главным следствием такого поведения становятся врожденные аномалии в развитии нервных импульсов. Плюс к патологии добавляются психологические и социальные проблемы.

Существуют и другие причины частых проявлений тревожности:

1. Слабые нервные процессы, носящие наследственный характер. Такая особенность часто проявляется у меланхоликов и флегматиков.
2. Специфика воспитания, обусловленная чрезмерной заботливостью и навязчивой опекой родителей.
3. Внезапные болезни, аварии, нападения, случаи насилия и чрезвычайные ситуации. Страх за собственную жизнь и здоровье часто распространяется на другие ситуации. Человек испытывает волнения при возникновении подобных случаев (боится переходить дорогу, подниматься на высоту, летать на самолетах).
4. Не проходящие стрессы. Проблемы на работе, непонимание в семье, большие нагрузки истощают нервную систему и вызывают тревогу.
5. Заболевания, вызывающие критические состояния. Боли, жар, интоксикации, необходимость постоянного нахождения на стационарном лечении.
6. Гормональные перестройки. Изменения такого плана отражаются на работе нервной системы. Малейшие нарушения в организме вызывают дискомфорт и чувство беспокойства.
7. Недостаточное питание. Скудное поступление в организм витаминов нарушает обмен веществ, от их дефицита страдает мозг, ухудшается общее состояние организма.
8. Недостаток физической активности. Пассивный образ жизни замедляет кровообращение, ухудшает мозговую деятельность, замедляет нервные процессы.

Психологи утверждают: первые симптомы тревожности появляются у человека еще в младенческом возрасте. Перенесший инфекции во внутриутробном периоде или во время родов ребенок проявляет беспокойство. Такое расстройство проявляется в частом плаче, капризах и нарушениях сна.

Как избавиться от повышенной тревожности

Сложно точно сказать, что именно вызовет у человека тревогу, поэтому лучше ориентироваться на конкретную ситуацию. Общие советы от психолога, как победить недуг:

• начать лечение повышенной тревожности при первых симптомах (записаться к врачу на консультацию);
• поддерживать активность (участвовать в праздниках, развлечениях, заниматься спортом, общаться);
• исключить употребление алкоголя, курения, стимуляторов (заменить их полезными, питательными продуктами).

Обязательное условие: при повышенной тревожности обязательно нужно обратиться к психологу и объяснить проблему. Даже во время беседы он оценит серьезность ситуации и проведет комплексное лечение. От того, насколько быстро и вовремя вы заметите расстройство, зависит конечный результат. Избавиться от тревоги сегодня можно не медикаментозными методами!